サクライ貿易｜SAKURAI
エルガム erugam ジムボール 内ももスリム(ピンク/直径約20cm)54173

内転筋エクササイズボール 内ももスリム

《erugam 内ももスリム使い方》

内もも引き締め
【1】ボールを脚にはさむ。
【2】息を吐きながら3秒かけてつぶす。
【3】息を吸いながらゆっくり戻す。
・力を入れるときに体がまるまらないように注意。
・背筋を伸ばして行う事で体幹も鍛えます。
・終始、内ももを意識しましょう。【目標：10回×2セット】

バストアップ
【1】ボールを胸の前で待つ。(肘と手首が水平になるように）
【2】息を吐きながら3秒かけてつぶす。
【3】息を吸いながらゆっくり戻す。【目標：10回×2セット】

ヒップアップ
【1】ボールを膝ではさむ。
【2】息を吐きながら、3秒かけれお尻を上げる。(肩、お尻、膝が一直線の位置になるように）
【3】息を吸いながらゆっくり戻す。【目標：10回×2セット】

商品詳細
●商品サイズ：直径約20cm
●商品重量：約190g
●カラー：ピンク
●材質：ボール/PVC

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